Yoga für Schwangere

[Unicorn]

Hallo Leute,

vielleicht sagen einige von euch jetzt auch "oh gooooott, sowas weiß Frau doch"...aber ich stelle mir diese Frage gerade tatsächlich und in voller Ernsthaftigkeit:
Wie unterscheidet sich das Yoga für Schwangere, vom normalen Yoga?
Brauche dringend Linderung meiner Rückenschmerzen und meiner schweren Beine. Verdauung ist logischerweise auch nicht ganz in Ordnung. Könnt ihr mir ein paar Übungen nennen? Möchte nicht extra in einem Yoga schwangeren Kurs.

Danke Euch.